Mousercise という楽しいダンス＆体操にチャレンジしてみたいと思います。
ディズニーの英語教材に触れたことがある方は 今回紹介する歌をご存知かもしれません。
私自身はこの歌をユーチューブで見つけました。
これは１９８０年代にアメリカで放映された子供向けテレビ番組のテーマ体操のようで、
ユーチューブ動画のどのコメントを見ても、私たちいまの親の世代がみんな懐かしがっているのが
とっても印象的でした。
若いママはこの世代よりも後に生まれた可能性はありますよね！
ダンスやファッションが80年代を象徴しているのですが、
それもダサくて笑えるというよりはむしろ、
私にとっては可愛くてカッコいい感じ 我が子たちもおもわず一緒に踊っちゃう
ノリのいい体操に思えます。
ということで、今日と明日は、このマウササイズ（Mousercise）体操を紹介します。
この５分間の体操をぜひマスターして、
みなさんの家庭での日課にして見てはどうでしょう？
ちなみに、私自身はエクササイズ動画を見て
1日30分〜40分は体を動かして汗をかくという習慣を一年前にはじめたものの、
一時期ストップしていたのを再開しました。
子供とも一緒にできるのはないものか？と常々思っていましたが、
そんな親子のおうち体操にはピッタリかもしれません。
マウササイズをマスターしよう！
全部で１２パターンの動作があります。
その動きをまずは練習して見ましょう。
全部に取り組むと５分強。
子供達が夜ぐっすり眠れるだけの体力を使いつつ、お母さんのダイエットにも最適ですよ！
両腕を横にまっすぐに広げ伸ばします。小さく前回し、それから後ろ回しをしてみよう。
大きく後ろ回しをします。背泳ぎのように水をかくように両腕を動かします。
上半身を右にそして左に倒します。
つま先に触るように体を前に倒し、体の前で手と胴をまっすぐ伸ばします。
マーチ！歩きましょう。次に、倍の速さで歩いて見ましょう。
そしてスキップ！ステップ、ホップ、ステップ、ホップ
前に体を倒してつま先に触って。
そのあと、おなかをパタパタとたたいて。
そして背中をまっすぐにのばして上に伸びましょう。それからもう一度おなかをパタパタするよ。
ジャンプします。
床に座ってそりすべりをするように、体を前に倒して、
力強くロープを後ろへ引っ張るのを右と左を交互にやります。
仰向けに寝て、まっすぐけりあげるように足をあげます。
座って足をVの形に開きます。それぞれの足に手で触れます。
足を小刻みにシェイクシェイク、ふりましょう。
腕もシェイクしましょう。
それから、頭、今度は全部をふりましょう
以上です。１２個もあると覚えられないかも！と思いますよね。
明日は、この動きに音楽をつけて行きますので、
今回はミッキーのイラストに合わせながら体を動かす練習をしましょう。
英語で指示をして理解して体を動かすというステップは
特に気にしなくていいですよ。
まずは体の動きを覚える。
さらにそれに音楽を合わせて見る。
音楽や英語の指示に合わせて体を動かしながら
自分の動きと聞こえてくる英語のフレーズが合致する。
というインプット方法を取りたいと今回は考えています。
みんなで一緒に楽しみましょう！
